| Время |
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
Время |
|
8:00
|
|
|
Body Sculpt
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы , бодибары, амортизаторы). Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
|
|
|
|
8:00
|
|
9:00
|
|
|
Yoga
Йога-мощный инструмент против стрессов современной жизни. Эта философия предназначена объединить тело, разум и душу, укрепить здоровье и достичь самореализации. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
Cycle
Урок проходит на стационарных велотренажерах. Развивает выносливость, укрепляет сердечно–сосудистую, дыхательную системы. Занятие для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 минут.
|
|
|
|
9:00
|
|
10:00
|
![]()
ABL + Press
Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног, ягодиц и живота. Урок для любого уровня подготовки. 55 минут.
|
BOSU
Урок с использованием нестабильной баланс-платформы "босу". Потрясающий тренинг глубоких мышц корпуса. Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
|
Pilates
Тренировка, направленная на устранение мышечного дисбаланса. Занятие способствует укреплению глубоких мышц тела, спины, исправлению осанки. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
|
|
10:00
|
|
11:00
|
Stretch (30min)
Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут.
|
Stretch (30min)
Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут.
|
|
|
Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
Round Training
Круговая тренировка, позволяющая улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить силу и выносливость. Эта тренировка проработает все тело и позволит сжечь максимальное количество калорий. Урок для подготовленных. Продолжительность 55 минут.
|
|
11:00
|
|
12:00
|
|
|
|
|
|
Stretching
Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки.
|
Strip Plastic
Танцевальное направление, которое включает в себя базовые движения различных стилей (Go-go, strip- пластика, strit-dance, ragga). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
12:00
|
|
13:00
|
|
|
|
|
|
Body Sculpt
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы , бодибары, амортизаторы). Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
ABL+Press
Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног, ягодиц и живота. Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
13:00
|
|
14:00
|
|
|
ЛЕТО за 2000Р
при покупке клубной карты на 3 месяца
277-55-33
8-917-79-46-843
|
|
|
Yoga
Йога-мощный инструмент против стрессов современной жизни. Эта философия предназначена объединить тело, разум и душу, укрепить здоровье и достичь самореализации. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
JUB+Stretch
Смешанный класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук), а также комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
14:00
|
|
15:00
|
|
|
|
|
|
|
|
15:00
|
|
16:00
|
|
|
|
|
|
|
|
16:00
|
|
17:00
|
|
|
|
|
|
|
PowerBallTraining
Функционально-силовой урок с использованием медицинских мячей. Отлично развивает силу, выносливость, укрепляет суставы и связки, повышает гибкость тела. Урок рекомендован для подготовленных. Продолжительность 55мин.
|
17:00
|
|
18:00
|
JUB+Press
Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
Fitball Training
Урок аэробики с использованием мячей, для всех групп мышц. Развивает координацию, укрепляет мышечный корсет. Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
Core Training
Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Комплекс упражнений способствует формированию талии, обеспечит стройность и подтянутость фигуры. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
![]()
FACTS HIT
Высокоинтенсивный интервальный тренинг для сжигания калорий с акцентом на координацию и мобилизацию. Продолжительность 55мин
|
Step Evolution
Аэробная степ тренировка. На уроке разучиваются базовые шаги, и составляются комбинации высокой сложности. Аэробная часть составляет 35-40 минут.
Рекомендован для подготовленных. Продолжительность 55 минут.
|
Древний вид спорта, который позволяет натренировать тело, развить в себе силу и гибкость. Во время урока изучается техника ударов руками, защита и нападение под руководством тренера. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы , бодибары, амортизаторы). Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
|
|
18:00
|
|
19:00
|
TBW
Интервальная тренировка включающая в себя занятие на степ – платформе с чередованием силовых упражнений на все основные группы мышц. Урок для среднего уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Social Latina
Хореографический класс с обучением основных движений и техник латино-американских танцев: Мамбо, Ча-ча-ча, Румба, Меренга, Сальса, а также растяжка и пластика. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
Body Sculpt
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы , бодибары, амортизаторы). Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
Dance Mix
Динамичный танцевальный микс, сочетающий в себе различные виды танца. Занятия сделают вас более пластичными, мускулатуру гораздо развитой, уберет напряжение, скопившееся за рабочий день.Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
Ballroom Latina
Хореографический класс Бальной Латины. Сочетание самба, румба, ча-ча-ча, джайва и пасодобль. Развивает чувство ритма, пластику движений тела, помогает укрепить мышцы, приобрести хорошую осанку и подтянутую фигуру. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
![]()
ABL + Press
Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног, ягодиц и живота. Урок для любого уровня подготовки. 55 минут.
|
JUB+Press
Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
![]()
Body&Bosu
Комплексная тренировка мышц всего тела c использованием неустойчивой платформы «босу», способствующая развитию, координации, силы и баланса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
Это целый комплекс, объединяющий несколько танцевальных течений на аэробной основе. Разучив отдельные простые упражнения, можно собрать их в зажигательный танец.
Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Тренировка с использованием кольца, направленная на устранение мышечного дисбаланса, укрепление глубоких мышц тела, исправлению осанки и укреплению мышц спины. Урок для любого уровня подготовки. 55 мин
|
|
|
19:00
|
|
20:00
|
Yoga
Йога-мощный инструмент против стрессов современной жизни. Эта философия предназначена объединить тело, разум и душу, укрепить здоровье и достичь самореализации. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
FitBox
Древний вид спорта, который позволяет натренировать тело, развить в себе силу и гибкость. Во время урока изучается техника ударов руками, защита и нападение под руководством тренера. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
Taiji quan (90min)
Древнекитайская система совершенствования тела и души. Практикуя Тайцзи, люди достигают спокойствия ума, освобождения от стрессов, улучшения здоровья и раскрытия энергии. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Cycle
Урок проходит на стационарных велотренажерах. Развивает выносливость, укрепляет сердечно–сосудистую, дыхательную системы. Занятие для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 минут.
|
Wushu
Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
PortDeBras
Занятие основано на сбалансированной хореографии, пластике, растяжке и тонусной тренировке. Это своеобразный коктейль из хореографии и элементов фитнеса, в частности, йоги, пилатеса и тай-чи. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
Wushu
Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Body Ballet
Занятие направлено на развитие гибкости и пластичности, формирование гармонично развитого тела с помощью упражнений классического балета.
Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
|
|
|
|
20:00
|
|
21:00
|
|
|
|
|
|
|
|
21:00
|