фитнес-клуб «Re`форма»

Понедельник

• JUB + Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы , бодибары, амортизаторы). Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• ABL+Stretch - База - Смешанный класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук), а также растяжку. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Регина
• Pilates - База -

  Урок с использованием нестабильной баланс-платформы "босу". Потрясающий тренинг глубоких мышц корпуса.  Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин

  Арина
• Step 1 - База -

  Силовой класс, на котором основное внимание уделяется ягодицам и мышцам брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Ильшат
• Round Training - База - Круговая тренировка, позволяющая улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить, силу и выносливость. Эта тренировка проработает все тело и позволит сжечь максимальное количество калорий. Урок для подготовленных.
  Продолжительность 55 минут.
  Виктория
• FitBOX - База
  Артем
• Social Latina - База - Хореографический класс с обучением основных движений и техник латино-американских танцев: Мамбо, Ча-ча-ча, Румба, Меренга, Сальса, а также растяжка и пластика. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Екатерина
• BIKINI training - База - Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в  мышцах,  а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат

Вторник

• Body Sculpt - База -

  Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Динар
• Mind & Body - Секции - Тренировка с использованием кольца, направленная на устранение мышечного дисбаланса, укрепление глубоких мышц тела, исправлению осанки и укреплению мышц спины. Урок для любого уровня подготовки. 55 мин
  Ильшат
• JUB+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Cycle - База - Интервальный урок, сочетающий в себе силовую и кардио нагрузку. Еще крепче мышцы, еще крепче сердце, еще больше потерянных калорий и много положительных эмоций. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• Bums + Stretch - Секции - Функционально-силовой урок с использованием медицинских мячей. Отлично развивает силу, выносливость, укрепляет суставы и связки, повышает гибкость тела. Урок рекомендован для подготовленных. Продолжительность 55мин.
  Виктория
• Yoga - База - Йога-мощный инструмент против стрессов современной жизни. Функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие всего тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• Taiji quan (90min) - База - Древнекитайская система совершенствования тела и души. Практикуя Тайцзи, люди достигают спокойствия ума, освобождения от стрессов, улучшения здоровья и раскрытия энергии. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Анвар

Среда

• Body Sculpt - База - Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног, ягодиц и живота. Урок для любого уровня подготовки. 55 минут.
  Динар
• Mind&Body - База - Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• ABL + Press - Секции - Это целый комплекс, объединяющий несколько танцевальных течений на аэробной основе. Разучив отдельные простые упражнения, можно собрать их в зажигательный танец. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• FACTS HIT - База
  Динар
• Pilates - База - Тренировка, направленная на устранение мышечного дисбаланса. Занятие способствует укреплению глубоких мышц тела, спины, исправлению осанки. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• Zumba - База - Аэробная тренировка с использованием ритмических шагов разной интенсивности и танцевальных элементов. Нагрузка низкой и средней интенсивности.
  Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Руфина
• JUB+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• Wushu - Секции - Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки.
  Анвар
• Stretching Intensive - База - Занятие направлено на развитие гибкости и пластичности, формирование гармонично развитого тела с помощью упражнений классического балета. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Руфина

Четверг

• Bums + Press - База -

  Тренировка на стационарных велосипедах, которая при регулярных занятиях принесет ощутимый эффект и массу положительных эмоций! Эта тренировка развивает сердечно – сосудистую и дыхательную системы, а также мышцы ног и ягодиц. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин

  Ильшат
• Yoga - База - Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• Body Sculpt - База
  Динар
• Piloxing SSP - База - Уникальное сочетание мощных дисциплин бокса, пилатеса и танцев в одну высокоинтенсивную интервальную тренировку. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Элиза
• Здоровая спина - Секции
  Динар
• Body Ballet - База - Занятие направлено на развитие гибкости и пластичности, формирование гармонично развитого тела с помощью упражнений классического балета. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Руфина
• Wushu - Секции - Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Анвар

Пятница

• JUB+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Stretching Intensive - База - Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут.
  Динар
• Body Sculpt - База
  Регина
• FitBOX - База - Древний вид спорта, который позволяет натренировать тело, развить в себе силу и гибкость. Во время урока изучается техника ударов руками, защита и нападение под руководством тренера. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Артем
• Mind&Body - База
  Ильшат
• Студия шпагата - Студии - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Урок для любого уровня  подготовки. Продолжительность 55 мин
  Регина Руфина

Суббота

• Body Sсulpt - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Регина
• Mind&Body - База -

  Тренировка на стационарных велосипедах, которая при регулярных занятиях принесет ощутимый эффект и массу положительных эмоций! Эта тренировка развивает сердечно – сосудистую и дыхательную системы, а также мышцы ног и ягодиц. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин

  Арина
• Piloxing Knockout - База -

  Высокоинтенсивная 45-минутная тренировка, которая включает в себя упражнения из плиометрики и функционального тренинга. Урок для подготовленных. Продолжительность 45 минут.
  

  Артем

Воскресенье

• Round Training - База -

  Круговая тренировка, позволяющая улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить, силу и выносливость. Эта тренировка проработает все тело и позволит сжечь максимальное количество калорий. Урок для подготовленных.

  Продолжительность 55 минут.

  Динар
• Здоровая спина - База -

  Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног, ягодиц и живота. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Динар
• PortDeBras - База -

  Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в  мышцах,  а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин

  Ильшат