фитнес-клуб «Re`форма»

Понедельник

• Body Sculpt - База -

  Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Ильшат
• Stretching - База -

  Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в  мышцах,  а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Регина
• JUB + Press - База - Силовой урок, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и живота. Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Алена
• JUB + Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• Pilates - База -

  Тренировка с использованием колец, направленная на устранение мышечного дисбаланса, который является главной причиной различных травм и болей в спине. Занятие способствует укреплению глубоких мышц тела, исправлению осанки и укреплению мышц спины. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Виктория
• Piloxing SSP - База - Уникальное сочетание мощных дисциплин бокса, пилатеса и танцев в одну высокоинтенсивную интервальную тренировку. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Элиза
• ABL+Press - База - Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног и ягодиц, включающий, в заключительной части урока, упражнения на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Social Latina - База - Хореографический класс с обучением основных движений и техник латино-американских танцев: Мамбо, Ча-ча-ча, Румба, Меренга, Сальса, а также растяжка и пластика. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Рустам

Вторник

• Bosu - База - Урок с использованием нестабильной баланс-платформы BOSU. Потрясающий тренинг глубоких мышц корпуса. Тренировка для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Body Sсulpt - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы , бодибары, амортизаторы). Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• Yoga - База - Йога-мощный инструмент против стрессов современной жизни. Функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие всего тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• Bums+Press - База - Силовой класс, на котором основное внимание уделяется ягодицам и мышцам брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• Mind & Body - Секции - Тренировка с использованием кольца, направленная на устранение мышечного дисбаланса, укрепление глубоких мышц тела, исправлению осанки и укреплению мышц спины. Урок для любого уровня подготовки. 55 мин
  Динар
• Afro-FitDance - База - Зажигательные современные танцы из Африки, которые также включают в себя немного сальсы и реггетон.  
  Эммануэль
• FitBOX - База
  Артем
• Cycle - База - Интервальный урок, сочетающий в себе силовую и кардио нагрузку. Еще крепче мышцы, еще крепче сердце, еще больше потерянных калорий и много положительных эмоций. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Виктория
• JUB+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Алена
• Taiji quan (90min) - База - Древнекитайская система совершенствования тела и души. Практикуя Тайцзи, люди достигают спокойствия ума, освобождения от стрессов, улучшения здоровья и раскрытия энергии. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Анвар

Среда

• Functional Training - База -

  Комплексная тренировка мышц всего, способствующая развитию, координации, силы и баланса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Ильшат
• Mind&Body - База -

  Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.

  
  
  Арина
• Bosu - База - Урок с использованием нестабильной баланс-платформы BOSU. Потрясающий тренинг глубоких мышц корпуса. Тренировка для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• PowerBall Training - База -

  Функционально-силовой урок с использованием медицинских мячей. Отлично развивает силу, выносливость, укрепляет суставы и связки, повышает гибкость тела. Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Ильшат
• Pilates ring - База - Тренировка, направленная на устранение мышечного дисбаланса. Занятие способствует укреплению глубоких мышц тела, спины, исправлению осанки. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• Body Sculpt - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• Здоровая спина - Секции
  Динар
• Step 1 - База -

  Аэробика с использованием степ - платформы. Тренировка развивает сердечно – сосудистую и дыхательную системы. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.

  
  
  Ильшат
• Wushu - Секции - Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки.
  Анвар

Четверг

• ABL+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• Pilates - База - Тренировка, направленная на устранение мышечного дисбаланса. Занятие способствует укреплению глубоких мышц тела, спины, исправлению осанки. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• PowerBall Training - База
  Арина
• JUB+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• TBW - База -

  Интервальная тренировка, включающая в себя занятие на степ – платформе с чередованием силовых упражнений на все основные группы мышц. Урок для среднего уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Динар
• Piloxing Knockout - База -

  Высокоинтенсивная 45-минутная тренировка, которая включает в себя упражнения из плиометрики и функционального тренинга. Урок для подготовленных. Продолжительность 45 минут.
  

  Артем
• Yoga - База - Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• Body Ballet - База - Занятие направлено на развитие гибкости и пластичности, формирование гармонично развитого тела с помощью упражнений классического балета. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Руфина
• Wushu - Секции - Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Анвар

Пятница

• JUB+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Здоровая спина - База -

  Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.

  
  
  Динар
• Body Sculpt - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Регина
• Студия Re'Slim PRO - Студии
  Алена
• Студия Re'Slim NEW - Студии
  Алена

Суббота

• JUB + Press - База - Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног, ягодиц и живота. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Регина
• Step 2 - Секции - Урок аэробики с использованием степ – платформы. На уроке разучиваются базовые шаги, и составляются несложные комбинации. Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат 13:00
• PortDeBras - База - Занятие основано на сбалансированной хореографии, пластике, растяжке и тонусной тренировке. Это своеобразный коктейль из хореографии и элементов фитнеса, в частности, йоги, пилатеса и тай-чи. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат

Воскресенье

• Round Training - База -

  Круговая тренировка, позволяющая улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить, силу и выносливость. Эта тренировка проработает все тело и позволит сжечь максимальное количество калорий. Урок для подготовленных.

  Продолжительность 55 минут.

  Динар
• Здоровая спина - База
  Динар
• Bums+Press - База - Силовой класс, на котором основное внимание уделяется ягодицам и мышцам брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Алена