фитнес-клуб «Re`форма»

Понедельник

• JUB+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• ABL + Stretch - База
  Регина
• Body Sculpt - База
  Арина
• Step 2 - База
  Виктория
• FitBOX - База
  Артем
• Social Latina - База - Хореографический класс с обучением основных движений и техник латино-американских танцев: Мамбо, Ча-ча-ча, Румба, Меренга, Сальса, а также растяжка и пластика. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Рустам
• PowerBall Training - База -

  Функционально-силовой урок с использованием медицинских мячей. Отлично развивает силу, выносливость, укрепляет суставы и связки, повышает гибкость тела. Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Ильшат
• Stretching Intensive - База - Урок интенсивной растяжки, направлен на активную проработку мышц, связок для достижения максимального эффекта. Урок для подготовленных. Продолжительность 55 минут.
  Руфина

Вторник

• Bums+Press - База - Силовой класс, на котором основное внимание уделяется ягодицам и мышцам брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• Stretching - База - Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут.
  Арина
• Ballroom Latina - База
  Тимур / Руфина
• ABL + Press - База - Силовой урок, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и живота. Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Алена
• Functional Training - База -

  Комплексная тренировка мышц всего, способствующая развитию, координации, силы и баланса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Виктория
• Yoga - База - Йога-мощный инструмент против стрессов современной жизни. Функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие всего тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• Taiji quan (90min) - База - Древнекитайская система совершенствования тела и души. Практикуя Тайцзи, люди достигают спокойствия ума, освобождения от стрессов, улучшения здоровья и раскрытия энергии. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Анвар

Среда

• Body Sculpt - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Mind&Body - База - Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Aero Dance - База
  Ильшат
• Pilates - База - Тренировка, направленная на устранение мышечного дисбаланса. Занятие способствует укреплению глубоких мышц тела, спины, исправлению осанки. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Арина
• Port De Bras - База - Занятие основано на сбалансированной хореографии, пластике, растяжке и тонусной тренировке. Это своеобразный коктейль из хореографии и элементов фитнеса, в частности, йоги, пилатеса и тай-чи. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• Piloxing Knockout - База -

  Высокоинтенсивная 45-минутная тренировка, которая включает в себя упражнения из плиометрики и функционального тренинга. Урок для подготовленных. Продолжительность 45 минут.
  

  Артем
• Body Sculpt - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Wushu - Секции - Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки.
  Анвар

Четверг

• ABL + Press - База - Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног, ягодиц и живота. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• Stretching - База -

  Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в  мышцах,  а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

  Ильшат
• JUB+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• Round Training - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Cycle - База - Хореографический класс Бальной Латины. Сочетание самба, румба, ча-ча-ча, джайва и пасодобль. Развивает чувство ритма, пластику движений тела, помогает укрепить мышцы, приобрести хорошую осанку и подтянутую фигуру. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Ильшат
• Piloxing SSP - База - Уникальное сочетание мощных дисциплин бокса, пилатеса и танцев в одну высокоинтенсивную интервальную тренировку. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Элиза
• Здоровая спина - Секции
  Динар
• Body Ballet - База - Занятие направлено на развитие гибкости и пластичности, формирование гармонично развитого тела с помощью упражнений классического балета. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Руфина
• Wushu - Секции - Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Анвар

Пятница

• JUB+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Stretching Intensive - База - Урок интенсивной растяжки, направлен на активную проработку мышц, связок для достижения максимального эффекта. Урок для подготовленных. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Bums+Press - База - Силовой класс, на котором основное внимание уделяется ягодицам и мышцам брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Регина
• Zumba - База - Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Руфина
• FitBOX - База - Древний вид спорта, который позволяет натренировать тело, развить в себе силу и гибкость. Во время урока изучается техника ударов руками, защита и нападение под руководством тренера. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Артем
• Body Sculpt - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Динар
• Студия шпагата - База
  Регина Руфина

Суббота

• Body Sсulpt - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
  Регина
• Step 1 - База -

  Аэробика с использованием степ - платформы. Тренировка развивает сердечно – сосудистую и дыхательную системы. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.

  
  
  Арина
• Mind&Body - База -

  Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.

  
  
  Арина

Воскресенье

• Round Training - База -

  Круговая тренировка, позволяющая улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить, силу и выносливость. Эта тренировка проработает все тело и позволит сжечь максимальное количество калорий. Урок для подготовленных.

  Продолжительность 55 минут.

  Динар
• Здоровая спина - База -

  Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.

  
  
  Динар