Расписание
Время | Понедельник ПН | Вторник ВТ | Среда СР | Четверг ЧТ | Пятница ПТ | Суббота СБ | Воскресенье ВС |
---|---|---|---|---|---|---|---|
8:00 |
Body Sculpt
Ильшат
Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног, ягодиц и живота. Урок для любого уровня подготовки. 55 минут. |
JUB+Press
Динар
![]() Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
|||||
9:00 |
ABL + Press
Динар
![]() Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы , бодибары, амортизаторы). Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Press (30min)
Ильшат
![]() Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут. |
Bums + Press
Арина
Тренировка на стационарных велосипедах, которая при регулярных занятиях принесет ощутимый эффект и массу положительных эмоций! Эта тренировка развивает сердечно – сосудистую и дыхательную системы, а также мышцы ног и ягодиц. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин |
Stretch (30min)
Динар
![]() Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут. |
|||
10:00 |
JUB+Stretch
Регина
![]() Смешанный класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук), а также растяжку. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Pilates
Арина
![]() Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
|||||
11:00 |
Body Sculpt
Регина
|
||||||
12:00 |
PortDeBras
Ильшат
![]() Занятие основано на сбалансированной хореографии, пластике, растяжке и тонусной тренировке. Это своеобразный коктейль из хореографии и элементов фитнеса, в частности, йоги, пилатеса и тай-чи. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Strip plastic
Руфина
![]() Танцевальное направление, которое включает в себя базовые движения различных стилей (Go-go, strip- пластика, strit-dance, ragga). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
|||||
13:00 |
Step 2
Арина
Тренировка на стационарных велосипедах, которая при регулярных занятиях принесет ощутимый эффект и массу положительных эмоций! Эта тренировка развивает сердечно – сосудистую и дыхательную системы, а также мышцы ног и ягодиц. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин |
ABL + Press
Виктория
Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног, ягодиц и живота. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
|||||
14:00 |
BOSU
Ильшат
![]() Урок с использованием нестабильной баланс-платформы "босу". Потрясающий тренинг глубоких мышц корпуса. Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин |
Body Sculpt
Арина
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
JUB+Press
Динар
![]() Смешанный класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук), а также растяжку. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Mind&Body
Арина
Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин |
Round Training
Динар
Круговая тренировка, позволяющая улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить, силу и выносливость. Эта тренировка проработает все тело и позволит сжечь максимальное количество калорий. Урок для подготовленных. Продолжительность 55 минут. |
||
15:00 |
Mind&Body
Ильшат
![]() Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Yoga
Арина
![]() Йога-мощный инструмент против стрессов современной жизни. Функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие всего тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Stretching
Ильшат
![]() Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут. |
NEW
Здоровая спина
Динар
Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин |
|||
16:00 | |||||||
17:00 |
Body Sculpt
Ильшат
|
||||||
18:00 |
Step 1
Ильшат
![]() Аэробная тренировка с использованием ритмических шагов разной интенсивности и танцевальных элементов. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут. |
JUB+Press
Динар
![]() Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Cycle
Арина
Интервальный урок, сочетающий в себе силовую и кардио нагрузку. Еще крепче мышцы, еще крепче сердце, еще больше потерянных калорий и много положительных эмоций. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Pilates
Арина
![]() Тренировка, направленная на устранение мышечного дисбаланса. Занятие способствует укреплению глубоких мышц тела, спины, исправлению осанки. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Facts HIT
Динар
![]() Интервальный класс с чередованием нагрузки высокой и низкой интенсивности. Повышает общую выносливость и имеет высокий жиросжигающий эффект. Результат: подтянутое, функционально-подвижное тело. Урок для среднего уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Body Sculpt
Арина
Ballroom Latina
Тимур
Ballroom Latina
Хореографический класс Бальной Латины. Сочетание самба, румба, ча-ча-ча, джайва и пасодобль. Развивает чувство ритма, пластику движений тела, помогает укрепить мышцы, приобрести хорошую осанку и подтянутую фигуру. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
ABL + Press
Регина
![]() Урок с использованием мячей (фитбол), направленный на развитие координации, укрепляющий мышечный корсет. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
FitBOX
Артем
![]() Древний вид спорта, который позволяет натренировать тело, развить в себе силу и гибкость. Во время урока изучается техника ударов руками, защита и нападение под руководством тренера. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
||
19:00 |
FitBOX
Артем
Functional Training
Виктория
Комплексная тренировка мышц всего, способствующая развитию, координации, силы и баланса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Social Latina
Рустам
![]() Хореографический класс с обучением основных движений и техник латино-американских танцев: Мамбо, Ча-ча-ча, Румба, Меренга, Сальса, а также растяжка и пластика. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
NEW
Здоровая спина
Динар
Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин
Bums + Stretch
Ильшат
![]() Функционально-силовой урок с использованием медицинских мячей. Отлично развивает силу, выносливость, укрепляет суставы и связки, повышает гибкость тела. Урок рекомендован для подготовленных. Продолжительность 55мин. |
JUB + Press
Динар
![]() Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Zumba
Ильшат
![]() Это целый комплекс, объединяющий несколько танцевальных течений на аэробной основе. Разучив отдельные простые упражнения, можно собрать их в зажигательный танец. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Yoga
Арина
![]() Йога-мощный инструмент против стрессов современной жизни. Эта философия предназначена объединить тело, разум и душу, укрепить здоровье и достичь самореализации. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Bosu
Динар
|
Здоровая спина
Динар
NEW
Студия шпагата
Регина Руфина
![]() Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин |
||
20:00 |
BIKINI training
Ильшат
![]() Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Taiji quan (90min)
Анвар
![]() Древнекитайская система совершенствования тела и души. Практикуя Тайцзи, люди достигают спокойствия ума, освобождения от стрессов, улучшения здоровья и раскрытия энергии. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Wushu
Анвар
![]() Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки.
Stretching Intensive
Руфина
![]() Занятие направлено на развитие гибкости и пластичности, формирование гармонично развитого тела с помощью упражнений классического балета. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
Body Ballet
Руфина
![]() Занятие направлено на развитие гибкости и пластичности, формирование гармонично развитого тела с помощью упражнений классического балета. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Wushu
Анвар
![]() Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. |
|||
21:00 | |||||||
22:00 |
Понедельник
-
ABL + Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы , бодибары, амортизаторы). Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
Динар
-
JUB+Stretch - База - Смешанный класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук), а также растяжку. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Регина
-
BOSU - База -
Урок с использованием нестабильной баланс-платформы "босу". Потрясающий тренинг глубоких мышц корпуса. Занятие для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин
Ильшат -
Mind&Body - База - Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Ильшат
-
Step 1 - База - Аэробная тренировка с использованием ритмических шагов разной интенсивности и танцевальных элементов. Нагрузка низкой и средней интенсивности.
Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.Ильшат -
FitBOX - База
Артем
-
Functional Training - База -
Комплексная тренировка мышц всего, способствующая развитию, координации, силы и баланса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Виктория -
Social Latina - База - Хореографический класс с обучением основных движений и техник латино-американских танцев: Мамбо, Ча-ча-ча, Румба, Меренга, Сальса, а также растяжка и пластика. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Рустам
-
BIKINI training - База - Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Ильшат
Вторник
-
Body Sculpt - База -
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Арина -
Yoga - База - Йога-мощный инструмент против стрессов современной жизни. Функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие всего тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
Арина 15:00
-
JUB+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Динар
-
Cycle - База - Интервальный урок, сочетающий в себе силовую и кардио нагрузку. Еще крепче мышцы, еще крепче сердце, еще больше потерянных калорий и много положительных эмоций. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Арина
-
Здоровая спина - База - Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин
Динар
-
Bums + Stretch - Секции - Функционально-силовой урок с использованием медицинских мячей. Отлично развивает силу, выносливость, укрепляет суставы и связки, повышает гибкость тела. Урок рекомендован для подготовленных. Продолжительность 55мин.
Ильшат
-
Taiji quan (90min) - База - Древнекитайская система совершенствования тела и души. Практикуя Тайцзи, люди достигают спокойствия ума, освобождения от стрессов, улучшения здоровья и раскрытия энергии. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Анвар 20:00
Среда
-
Body Sculpt - База - Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног, ягодиц и живота. Урок для любого уровня подготовки. 55 минут.
Ильшат
-
Press (30min) - Секции - Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут.
Ильшат
-
JUB+Press - База - Смешанный класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук), а также растяжку. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Динар
-
Stretching - База - Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут.
Ильшат
-
Pilates - База - Тренировка, направленная на устранение мышечного дисбаланса. Занятие способствует укреплению глубоких мышц тела, спины, исправлению осанки. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Арина
-
Facts HIT - База - Интервальный класс с чередованием нагрузки высокой и низкой интенсивности. Повышает общую выносливость и имеет высокий жиросжигающий эффект. Результат: подтянутое, функционально-подвижное тело. Урок для среднего уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Динар
-
JUB + Press - База -
Силовой класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч, рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Динар -
Zumba - Секции - Это целый комплекс, объединяющий несколько танцевальных течений на аэробной основе. Разучив отдельные простые упражнения, можно собрать их в зажигательный танец. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Ильшат
-
Wushu - Секции - Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки.
Анвар
-
Stretching Intensive - База - Занятие направлено на развитие гибкости и пластичности, формирование гармонично развитого тела с помощью упражнений классического балета. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Руфина
Четверг
-
Bums + Press - База -
Тренировка на стационарных велосипедах, которая при регулярных занятиях принесет ощутимый эффект и массу положительных эмоций! Эта тренировка развивает сердечно – сосудистую и дыхательную системы, а также мышцы ног и ягодиц. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин
Арина -
Pilates - База - Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Арина
-
Body Sculpt - База
Арина
-
Ballroom Latina - База - Хореографический класс Бальной Латины. Сочетание самба, румба, ча-ча-ча, джайва и пасодобль. Развивает чувство ритма, пластику движений тела, помогает укрепить мышцы, приобрести хорошую осанку и подтянутую фигуру. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Тимур
-
Yoga - База - Йога-мощный инструмент против стрессов современной жизни. Эта философия предназначена объединить тело, разум и душу, укрепить здоровье и достичь самореализации. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Арина
-
Bosu - Секции
Динар
-
Body Ballet - База - Занятие направлено на развитие гибкости и пластичности, формирование гармонично развитого тела с помощью упражнений классического балета. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Руфина
-
Wushu - Секции - Этот класс позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме, а также является отличным средством для укрепления мышц, коррекции нарушений осанки, дает сбалансированную нагрузку на все системы организма. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Анвар
Пятница
-
JUB+Press - База - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, степ-платформы, бодибары, амортизаторы). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Динар
-
Stretch (30min) - База - Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут.
Динар 9:00
-
Body Sculpt - База
Ильшат
-
ABL + Press - База - Урок с использованием мячей (фитбол), направленный на развитие координации, укрепляющий мышечный корсет. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Регина
-
FitBOX - База - Древний вид спорта, который позволяет натренировать тело, развить в себе силу и гибкость. Во время урока изучается техника ударов руками, защита и нападение под руководством тренера. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Артем
-
Здоровая спина - База
Динар
-
Студия шпагата - Студии - Силовой
класс, направленный на тренировку верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч,
рук) и мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовки. Урок для любого
уровня подготовки. Продолжительность 55 мин
Регина Руфина
Суббота
-
Body Sculpt - База
Регина
-
PortDeBras - База - Занятие основано на сбалансированной хореографии, пластике, растяжке и тонусной тренировке. Это своеобразный коктейль из хореографии и элементов фитнеса, в частности, йоги, пилатеса и тай-чи. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Ильшат
-
Step 2 - База -
Тренировка на стационарных велосипедах, которая при регулярных занятиях принесет ощутимый эффект и массу положительных эмоций! Эта тренировка развивает сердечно – сосудистую и дыхательную системы, а также мышцы ног и ягодиц. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин
Арина -
Mind&Body - База -
Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин
Арина
Воскресенье
-
Strip plastic - База - Танцевальное направление, которое включает в себя базовые движения различных стилей (Go-go, strip- пластика, strit-dance, ragga). Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Руфина
-
ABL + Press - База -
Силовой урок, направленный на тренировку мышцы ног, ягодиц и живота. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Виктория -
Round Training - База -
Круговая тренировка, позволяющая улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить, силу и выносливость. Эта тренировка проработает все тело и позволит сжечь максимальное количество калорий. Урок для подготовленных.
Продолжительность 55 минут.
Динар -
Здоровая спина - База -
Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Растяжка снимает напряжение в мышцах, а также способствует общему расслаблению всего тела. Урок для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин
Динар